Vida leve leitura simples
Um estudo mostra que muita gente hoje está estressada e tensa. A ioga pode ser uma boa maneira de se sentir melhor. Vamos mostrar sete exercícios de ioga que ajudam a relaxar e a ficar mais flexível. exercícios de ioga Ter flexibilidade é muito importante para o dia a dia. Ajuda a manter uma boa […]
Mindfulness, ou atenção plena, é focar no presente. Isso ajuda a se tornar mais consciente do momento. Com exercícios de meditação, você melhora a atenção e seu bem-estar. Existem várias práticas diárias de mindfulness. Elas podem tornar sua vida mais equilibrada e consciente. Principais pontos a serem considerados: Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática […]
No outono, o corpo fica mais suscetível a doenças respiratórias. Isso acontece por fatores sazonais e ambientais. É crucial fortalecer o sistema imunológico com a alimentação certa. Veja abaixo 10 alimentos que podem aumentar sua imunidade e melhorar a saúde geral. Frutas cítricas Frutas cítricas, como laranjas, limões e tangerinas, são ricas em vitamina C. […]
A meditação é fácil de aprender e não exige crenças religiosas ou habilidades físicas. Ela traz muitos benefícios para a saúde mental e física. Vamos mostrar como a meditação pode melhorar sua vida, especialmente para quem está começando. Exploraremos os tipos de meditação, as técnicas básicas e a importância de um ambiente adequado. Também falaremos […]
