Como Criar uma Rotina de Skincare em Casa para uma Pele Saudável e Radiante
Ter uma rotina de skincare é crucial para manter a pele saudável e brilhante. A Sociedade Brasileira de Dermatologia afirma que higiene, hidratação e proteção solar são fundamentais. A pele pode ser normal, seca, oleosa ou mista, cada uma com suas necessidades específicas. Além disso, existem várias condições da pele, como acne, rosácea, sensibilidade, desidratação […]
7 Exercícios de Ioga para Aliviar a Tensão e Melhorar a Flexibilidade
Um estudo mostra que muita gente hoje está estressada e tensa. A ioga pode ser uma boa maneira de se sentir melhor. Vamos mostrar sete exercícios de ioga que ajudam a relaxar e a ficar mais flexível. exercícios de ioga Ter flexibilidade é muito importante para o dia a dia. Ajuda a manter uma boa […]
Mindfulness no Dia a Dia: Práticas Simples para Reduzir o Estresse e Aumentar a Consciência
Mindfulness, ou atenção plena, é focar no presente. Isso ajuda a se tornar mais consciente do momento. Com exercícios de meditação, você melhora a atenção e seu bem-estar. Existem várias práticas diárias de mindfulness. Elas podem tornar sua vida mais equilibrada e consciente. Principais pontos a serem considerados: Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática […]
10 Alimentos que Boost sua Imunidade e Saúde Geral
No outono, o corpo fica mais suscetível a doenças respiratórias. Isso acontece por fatores sazonais e ambientais. É crucial fortalecer o sistema imunológico com a alimentação certa. Veja abaixo 10 alimentos que podem aumentar sua imunidade e melhorar a saúde geral. Frutas cítricas Frutas cítricas, como laranjas, limões e tangerinas, são ricas em vitamina C. […]