5 Exercícios de Fortalecimento Muscular para Fazer em Casa, sem Equipamentos
É possível treinar força em casa sem equipamentos, com planejamento. Exercícios como flexão, prancha e agachamento podem ser feitos em qualquer lugar. Usar o peso do próprio corpo é uma boa opção, mas é bom ter um colchonete ou tapete esportivo. Também é útil ter objetos como cordas, halteres e elásticos. Esses exercícios são ótimos […]
Como Incorporar Mais Movimento em seu Dia a Dia, Mesmo com uma Rotina Agitada
A vida moderna é cheia de pressa e muitas vezes nos deixa sem tempo para cuidar de nós mesmos. Mas, é crucial praticar exercícios regularmente para nossa saúde e bem-estar. Vamos mostrar como você pode incluir mais movimento no seu dia, mesmo com uma agenda cheia. Veja por que os exercícios são importantes, como superar […]