5 Exercícios de Fortalecimento Muscular para Fazer em Casa, sem Equipamentos
É possível treinar força em casa sem equipamentos, com planejamento. Exercícios como flexão, prancha e agachamento podem ser feitos em qualquer lugar. Usar o peso do próprio corpo é uma boa opção, mas é bom ter um colchonete ou tapete esportivo. Também é útil ter objetos como cordas, halteres e elásticos. Esses exercícios são ótimos […]