10 Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono e Acordar Descansado
O sono é vital para o descanso e equilíbrio do corpo. Noites ruins afetam o estado de vigília e podem causar cansaço e indisposição. É importante dormir cerca de 8 horas por noite sem interrupções. A higiene do sono é crucial para uma boa qualidade de sono. Práticas e hábitos saudáveis promovem um sono reparador. […]